以下是70个BDSM奴隶训练的点子与示例，旨在加深支配者与服从者之间的关系，同时培养信任、纪律与乐趣。
每日仪式与命令
- 晨间仪式：命令奴隶跪着为你端上咖啡或茶，作为唤醒礼。
- 每日汇报：要求奴隶每天早上发送消息，说明当日将如何为你服务。
- 感恩日记：让他们每天记录自己为你服务的内容，并写下感恩的事项。
- 任务布置：每天指派一个任务，无论是家务还是自我提升。
- 姿态训练：要求奴隶在你面前始终保持特定姿态（如背挺直、下巴抬起）。
- 跪拜仪式：每天晚上规定时间让奴隶跪在你脚边，表达服从之意。
- 着装控制：每天为他们挑选服装，或为特定场合制定着装规范。
- 身体崇拜：指定时间让奴隶亲吻或崇拜你身体的某个部位（如双足、双手）。
- 仪容标准：制定仪容规则（如始终剃净、指甲修整），并定期检查是否符合要求。
- 口令重复：每天早晚让奴隶重复口令，例如：“服务主人是我的职责。”
体能训练与游戏
- 宠物扮演：戴上项圈和牵引绳，让他们爬行到你面前或在屋内活动。
- 贞操控制：将其锁入贞操锁一段时间，并根据表现决定是否给予高潮奖励。
- 高潮拒绝：作为惩罚手段拒绝其高潮，只有在表现优异时才可释放。
- 强迫高潮：使用震动棒等玩具让奴隶连续高潮，突破极限并强化控制。
- 安静服从：使用挠痒羽毛或轻触时要求他们保持安静，若发出声音则惩罚。
- 打屁股：作为奖励或惩罚的一部分执行，制定明确的时间与方式。
- 面壁思过：让奴隶面壁站立，专注反思自身服从状态。
- 公共控制：要求奴隶在公共场合佩戴隐蔽的服从象征（如衣物下的项圈）。
- 束缚训练：用手铐、绳索等进行束缚练习，训练其耐心与臣服。
- 每日锻炼：为奴隶安排身体锻炼任务，保持为你而生的体态。
情感连结与心理调教
- 正念服从：每日静坐数分钟，反思自己在关系中的角色。
- 口头确认：在被纠正后，要求奴隶用“谢谢主人”等话语表示感激。
- 眼神控制：禁止随意与主人对视，除非被允许。
- 言语限制：要求他们只在被允许时说话，或说话前需请求许可。
- 惩罚记录：记录每一次惩罚，反思如何避免再犯。
- 书写作业：布置写作任务强化教导，如写50遍“我谦逊地为主人服务”。
- 正面强化：奴隶表现良好时及时表扬，巩固其行为模式。
- 剥夺式调教：以剥夺权利（如电视、手机）作为心理调教手段。
- 服从宣言：每天记录自己在奴役关系中的角色与责任。
- 忏悔时间：鼓励奴隶每天主动坦白当天的过错，培养诚实与责任感。
奖惩机制
- 以游戏奖励：允许奴隶实现一个性幻想作为表现良好的奖励。
- 礼物奖励：当他们服从时，可赠送新项圈、情趣内衣等小礼物。
- 进餐惩罚：禁止使用餐具，或令其以狗碗用餐作为纪律惩戒。
- 羞辱惩罚：轻度羞辱，例如命令其下跪道歉以示惩戒。
- 服从赞美：在奴隶良好完成任务时给予口头赞美，强化其行为。
- 隔离惩罚：使用隔离方式惩罚，如让其单独待在房间里。
- 束缚惩罚：对严重错误进行长时间束缚作为惩罚。
- 服务奖励：允许奴隶亲自为你服务（如按摩）作为嘉奖。
- 高潮奖励：完成高难度任务或表现极佳后方可获得高潮许可。
- 书写惩罚：命其写道歉信或检讨书，思考如何改进。
性控制与性游戏
- 乳头／阴蒂夹子：用夹子在进餐或做家务时夹住敏感部位，加深服从感。
- 尾巴肛塞：与宠物扮演结合使用，提升游戏趣味和屈从程度。
- 情趣内衣打扮：即使不发生性行为，也命奴隶穿着性感内衣取悦你。
- 口交服侍：作为奖惩手段，命奴隶以口服侍你。
- 自慰控制：只允许在你监督与指令下进行自慰。
- 分腿棒：使用分腿棒暴露其身体，强调肉体上的服从。
- 性剥夺：规定时间内禁止一切性接触，激发期待与顺从。
- 情色写作任务：要求其书写情色故事，内容基于你们的关系或性幻想。
- 每日情色任务：每天指定时间发送情色短信或私密照给你。
- 高潮挑逗：将其推至高潮边缘却不释放，用以测试耐性。
服务与家务任务
- 只穿项圈做饭：命令奴隶仅穿项圈为你下厨并上菜。
- 家务劳动：指派清洁、叠衣、整理空间等日常任务。
- 手喂进食：让他们亲手为你送食入嘴，以示奉献。
- 餐食准备：要求他们根据你的饮食偏好规划与制作一日三餐。
- 擦鞋任务：每周擦拭与保养你的鞋子。
- 外出差事：派其去买菜、买咖啡等日常跑腿任务。
- 仆人角色扮演：设定特定夜晚，让奴隶以正式仆人或侍应身份服务。
- 下班足部服侍：你辛苦一天回家后，奴隶为你按摩双足。
- 穿情趣内衣做家务：命令奴隶穿着情趣内衣或仅围围裙完成家务。
- 准备沐浴：命其为你放好热水澡，作为每日结束的仪式。
进阶训练技巧
- 臣服姿势训练：教授特定服从姿势，如跪拜、俯卧、头贴地等。
- 每日宣言仪式：每天早上大声念出：“我心甘情愿地顺从与服务。”
- 称谓规范：无论私下或公开，始终以“主人”等尊称称呼你。
- 记忆训练：训练其背诵特定语句或口令，你随时可以抽查。
- 沉默训练：除非得到许可，不得擅自说话。
- 服从日记：每天记录当天服从行为与服务内容。
- 奴役契约：拟定并共同签署一份奴隶契约，明确规则、奖励、惩罚与目标。
- 疼痛容忍训练：通过轻度鞭打或打屁股测试其痛阈与顺从度。
- 仪式化惩罚：惩罚前需依定仪式请求责罚，例如跪下请求纠正。
- 服从冥想：每天静坐冥想10分钟，反思自己的角色与臣服之道。
这些活动可以有效强化BDSM关系中的权力交换，同时培养信任、沟通与情感连结。请始终记住，前提是双方完全自愿同意，最终目标是建立深度关系。