你听说过“sub drop”吗？
对于所有参与 BDSM 的男女来说，了解这个概念非常重要。无论你是支配者（Dom）还是 sub，sub低落期（sub drop） 都是一种常见的生理和心理状态，尤其在提供有同理心的事后关怀时格外值得注意。
Sub低落期 （sub drop）vs. Sub空间（sub space）
在每一次性接触中，我们都会体验到不同形式的愉悦，有时也会伴随一些情绪上的波动。在 BDSM 的场景中，常见的两种心境状态是：
- sub空间（sub space）：一种意识上的“飘浮感”或“意境状态”
- sub低落期（sub drop）：一种在快感消退后出现的情绪或生理下滑
这两种状态本质上处于两个极端。
Sub空间通常是在非常强烈的游戏中触发，比如使用高强度震动器。一些sub会在不同时间、由不同刺激进入sub空间，并可能在游戏结束后的几分钟、几小时甚至几天中持续处于这种状态。体验因人而异，但大多数人都形容它为一种“飞起来”的感觉。
什么是 Sub低落期？
与之相对的，是 sub低落期 —— 一种游戏之后可能出现的“下坠”感。这并不意味着你们的游戏不好或发生了什么错误，而是身体在经历大量愉悦刺激后，激素水平突然下降所产生的自然反应。
每对 Dom/sub 组合不同，但几乎任何 sub 都可能在某次游戏后经历低落。内啡肽在游戏中大量释放，随后迅速下降，就可能引发强烈的情绪与身体反应。
生理机制：为什么会有sub低落期？
让我们看看身体里的“化学反应”：
- 内啡肽 是由脑垂体和下丘脑在运动、疼痛、兴奋、性高潮等情境下产生的物质
- 它们能提供快感和镇痛作用
- 在 BDSM 游戏中，这种“高涨”往往很强烈
一旦游戏结束，内啡肽水平迅速降低，激素系统进入短暂失衡状态，导致sub出现低落情绪，甚至类似宿醉的疲惫感。
Sub低落期的表现有哪些？
Sub低落期不仅是情绪上的，还可能包括一系列身体反应，例如：
- 情绪低落、悲伤、沮丧或孤独
- 身体酸痛、无力、恢复慢
- 失落感、空虚感，甚至感觉自己“被遗弃”
- 出现延迟反应：可能是游戏后立即，也可能几小时、几天甚至更久后才出现
如何应对 Sub低落期？关键是：事后关怀（Aftercare）
事后关怀（aftercare） 是指在游戏之后，双方共同投入时间进行身心恢复和情感修复的过程。这不仅对sub重要，对Dom同样如此。
事后关怀的作用包括：
- 让sub感到被接纳、安全、有支持
- 让Dom感受到连接、肯定与放松
- 稳定情绪、缓解身体不适、预防负面反应升级
- 恢复彼此之间的角色边界，回归日常生活状态
准备一个“低落应对包”：为自己和伴侣保驾护航
你可以事先准备一个 “drop应对包”，内容因人而异，但可包括：
- 温热的饮品或甜点
- 柔和音乐、浴盐或泡泡浴
- 柔软的毯子或玩偶、按摩油
- 彼此拥抱、低声细语、静静陪伴
- 有些人也许需要一点独处时间来沉淀
最重要的是：重建连接、传递爱与安全感。这是事后关怀的核心。
结语：sub低落期是正常的，你并不孤单
Sub低落期不是你的错，也不是什么“软弱”的表现。这是一种完全正常的生理-心理反应。
只要你认识它、理解它，并给予自己（和伴侣）足够的空间与支持，它会过去——而你们之间的亲密关系也会因此更加稳固。